青汁ってどれがいいの？選び方のポイントを分かりやすく解説

健康のために青汁を飲みたいけれど、「種類が多すぎて、どれを選べば良いかわからない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、青汁の基本的な選び方、注目したいポイントについて分かりやすく解説します。飲みやすくて続けやすいおすすめ商品もいくつか紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

青汁の選び方、注目したいポイントは？

まずは、青汁を選ぶ時に注目したいポイントについて解説します。

原料・栄養成分

青汁の原料として使用されることが多いのが、以下の3つの野菜です。

・ 大麦若葉
・ ケール
・ 明日葉

使われる原料によって、青汁に含まれる栄養成分が異なります。

【青汁の原料と含まれる主な栄養素】

ただし、同じ原料が使われていても、商品によって含まれている栄養成分が異なる場合もあります。
購入する際は、原料と合わせて成分表を確認しましょう。

保健機能食品

保健機能食品とは、国が設定した安全性や有効性の規格基準を満たしている「機能性の表示ができる」食品のことです。
「栄養機能食品」「特定保健用食品（トクホ）」「機能性表示食品」という3つの種類があります。

保健機能食品の種類	特徴
特徴	規格基準に適合していれば、国への許可申請や届出を行うことなく、消費者庁が指定した栄養成分の機能を表示できる食品
特定保健用食品（トクホ）	消費者庁によって個別に保健効果や安全性が審査され、承認されたもの。パッケージにトクホマークが付いている
機能性表示食品	事業者の責任において、科学的な根拠（エビデンス）に基づいた機能性を表示できる食品。販売前に安全性や機能性について消費者庁長官に届け出がされている

いずれの商品もパッケージに保健機能食品であることが示されているため、購入時に確認すると良いでしょう。

飲みやすい味

青汁による健康効果を実感するためには、毎日飲み続けることが大切です。
しかし、いくら健康に良いからといって、美味しくないものを毎日飲み続けるのは難しいでしょう。

そのため、青汁はできるだけ飲みやすく、味が美味しいものを選ぶ必要があります。
苦味が少ない大麦若葉を原料とした青汁やフルーツ風味の青汁など、飲みやすい味のものを選びましょう。

続けやすい値段

長く飲み続けるためには、味だけでなく値段も重要です。
1パックずつあたりの値段を計算し、続けやすいものを選びましょう。

飲みやすくて続けやすい！おすすめの青汁7選

続いては、飲みやすくて続けやすい、おすすめの青汁商品をいくつか紹介します。

純国産大麦若葉100％粉末

純国産大麦若葉100％粉末は、契約農家の手によって農薬を使うことなく栽培された、国産の大麦若葉粉末を100％使用した青汁です。
香料・着色料などは一切無添加なので、安心してお飲みいただけます。

材料は大麦若葉のみで、すっきりとした抹茶風味の味になっています。
水やお湯に割って飲むのはもちろん、ヨーグルトや牛乳に溶かしてアレンジレシピを楽しむのもおすすめです。

食物繊維やビタミン、ミネラルがバランスよく配合されていて、毎日の健康を手軽にサポートしてくれる定番の人気商品です。

25種の純国産野菜　乳酸菌×酵素

25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素は、大麦若葉だけでなく、オクラやキャベツ、ケール、ニンジン、サツマイモなど国産野菜を25種類配合した青汁です。
さらに、腸まで届く乳酸菌を1パックあたり200億個も配合しています。

野菜不足が気になる方、青汁1杯でさまざまな栄養素を補給したい方にぴったりな商品です。
もちろん飲みやすさにもこだわっていて、沖縄産の国産を使用したほんのり甘い風味となっています。

乳酸菌1,000億個

乳酸菌1,000億個は、「まもるパワー」に着目し、3種類の乳酸菌（シールド乳酸菌、ガード乳酸菌、フェカリス菌）を1パックあたり1,000億個配合した栄養機能食品です。

ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンDやラクトフェリン、プロポリスなどの栄養成分が配合されていて、家族の健康をしっかりサポートしてくれます。

プラズマ乳酸菌免疫ケア青汁

プラズマ乳酸菌免疫ケア青汁は、健康な人の免疫機能の維持をサポートしてくれるプラズマ乳酸菌を、1日目安量となる2パックあたり1,000億個配合した機能性表示食品です。

すっきりとしたヨーグルトテイストなので、初めて青汁を飲む方や野菜が嫌いな方でも飲みやすいでしょう。

主原料には国産の大麦若葉粉末を使用しており、食物繊維やビタミン、ミネラルもバランスよく配合されています。

白桃青汁×乳酸菌

白桃青汁×乳酸菌は、純国産の大麦若葉粉末と国産の白桃を使用した、フルーティで飲みやすい青汁です。
植物性の乳酸菌が1袋あたり100億個配合されています。

スーパーフルーツ青汁ダイエット

スーパーフルーツ青汁ダイエットは、飲みやすいジュースのような味わいの青汁です。
国産の大麦若葉に加え、アサイーやカムカム、キヌア、スピルリナなどのスーパーフルーツとフードを15種類配合しています。他にも、腸まで届く乳酸菌やパパイヤ由来酵素、まんぞく酵母など、ダイエットに嬉しい成分もたっぷり配合されています。
1杯わずか9.0kcalなので、ダイエット中でも飲みやすい青汁です。

活性炭×青汁

活性炭×青汁は、国産の大麦若葉に国産の活性炭と3種類の乳酸菌100億個（1パックあたり）を加えたベジフルビューティーアドバイザー監修の青汁です。
レモンミント味ですっきりおいしい味わいなので、青汁特有の風味が苦手な人も飲みやすいでしょう。

原料や成分、表示マークを確認して自分に合った青汁を選ぼう

青汁は、使用されている原料や商品によって配合されている栄養素が異なります。原料や成分、表示マークをしっかり確認して、自分に合った商品を選びましょう。

また、青汁は毎日飲み続けることで健康をサポートしてくれます。味や値段などの「続けやすさ」にもこだわって選ぶようにしてみてください。